النوم... طريقك الجديد لإنقاص الوزن

بالطبع ممارسة الرياضة وموازنة الغذاء أمور هامة للغاية لتتمتع بصحة جيدة، لكنك تستطيع بمجهود بسيط تجنب حرمان نفسك من الأطعمة الشهية التي ترغبها.
فقد توصل خبراء علميون من جامعة هارفارد الأمريكية، من خلال دراسة استمرت نحو 10 أعوام وأجريت على 130 شخصا، إلى أن النوم من 7 إلى 8.5 ساعة تساعد الشخص على فقدان وزنه.
ولاحظ العلماء أن 45% من عينة الدراسة انخفض خطر إصابتهم بمرض السكري والسمنة، ويرجع السبب في ذلك إلى أن أغلب الناس لا يستطيعون التحكم في إيقاع الساعة البيولوجية، ما يؤدي إلى تزايد الهرمون المسؤول عن الشهية، ويبدأ الكثير من الناس تناول الطعام في أحيان كثيرة أثناء الليل ما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يستهلكها الشخص.
ويرى العلماء أن النوم الجيد إضافة إلى ما سبق يجنب الإنسان الكثير من المشكلات الصحية.