"3 حبات"... كلمة السر لـ"إفطار صحي" يحميك من أمراض السمنة

© REUTERS / GABRIELA BHASKARمائدة إفطار رمضانية في نيويورك
مائدة إفطار رمضانية في نيويورك - سبوتنيك عربي
تابعنا عبرTelegram
يعد الصيام وسيلة مثالية لانقاص الوزن عند بعض الأشخاص، بينما يكون سببا في زيادة الوزن لأشخاص آخرين، والسبب هو عدم اتباع إرشادات خبراء التغذية، فيما يتعلق بتناول وجبة إفطار صحية.

ويعتقد بعض الأشخاص أنه يجب الإكثار من تناول الأطعمة والمشروبات المختلفة عند الإفطار لتعويض ما فقده الجسم خلال ساعات اليوم، التي قد  تتجاوز 15 ساعة في بعض البلدان.

مياه - سبوتنيك عربي
7 حلول للتخلص من العطش في نهار رمضان
لكن هذا الاعتقاد يقود إلى زيادة الوزن، بحسب تقرير لموقع "إرم نيوز" الإماراتي، الذي لفت إلى تأكيدات أحد خبراء التغذية، أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة عند الإفطار قد يؤدي إلى الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

ولفت التقرير إلى أهمية أن تكون وجبة الإفطار متوازنة، وأن تحتوي على البروتينات الحيوانية والنباتية والفيتامينات المطلوبة.

واعتبر التقرير أن كلمة السر لإفطار صحي تكمن في تناول ثلاث حبات من التمر، لإعطاء الجسم السعرات الحرارية اللازمة، التي فقدها خلال نهار رمضان، ثم نتناول طبق شوربة ساخنة، أو طبق من السلطة الخالية من الملح، قبل أن يبدأ الشخص في تناول الوجبة الأساسية.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала