00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
16:03 GMT
29 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
16:34 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

منها إطلالة رائجة تخلصي منها... 4 حلول سحرية للقضاء على آلام الصداع

© AP Photoآلام الرأس
آلام الرأس - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
لا يوجد أسوأ من الاستيقاظ في الصباح مصحوبا بآلام صداع عنيف، فهو لا يسبب آلاما جسدية فقط وإنما يؤثر أيضا على قدرتك على التفكير والتركيز طوال اليوم.

وينصح أطباء باتباع 4 حلول سحرية وفي متناول الجميع، لتخفيف آلام الصداع، الذي لم يتوصل العالم حتى الآن إلى مسبباته، وحلول جذرية للقضاء عليه، وفقا لموقع "ميديكال دايلي":

الدماغ - سبوتنيك عربي
مجتمع
نتائج مذهلة لتجربة عقار جديد لمعالجة "الصداع النصفي"
1- لا للعلكة

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمضغون العلكة، (عادة المراهقين)، قد يكونون عرضة للصداع الناجم عن هذه العادة.

وتشير أحد التفسيرات إلى أن الحركة المستمرة للفك، تسبب إجهادا للمفصل الفكي الصدغي، وهي المنطقة التي يلتقي فيها الفك مع الجمجمة.
ويقول الدكتور ناثان واتمبرغ، من مركز مئير الطبي، التابع لجامعة تل أبيب في إسرائيل: "كل طبيب يعرف أن الإفراط في إجهاد المفصل الفكي الصدغي يسبب الصداع". 

2- "ذيل الحصان"

على الرغم من أنها تبدو رائعة، إلا أن ذيل الحصان المرتفع من المحتمل أن يكون أحد أسباب الصداع الذي يراودك بين الحين والآخر، "فعندما تلملمين شعرك في ذيل حصان،، فإن ذلك سيسحب الأعصاب في فروة الرأس"، كما أوضح الدكتورة دنيس إي تشو، الأستاذ المساعد في علم الأعصاب في المركز الطبي بجامعة كولومبيا.

وللحد من الإجهاد البدني والتوتر في الأعصاب، أوصت دنيس بارتداء قصات الشعر الأكثر مرونة في معظم الأيام، وتوفير مظهر "ذيل الحصان" لبعض المناسبات.    

3- القهوة

إن تناول فنجان قهوة هو خيار العديد منا عندما نحتاج إلى الاستيقاظ، وكذلك عندما نحتاج إلى الهروب من صداع رهيب.
ومن الممكن أن يكون للكافيين تأثير قوي عند استهلاكه خلال المراحل المبكرة من الصداع، وفقا للدكتورة إليزابيث لودر، رئيسة قسم الصداع والألم في مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن. ولكنها لفتت في نفس الوقت إلى عدم المبالغة في استهلاك القهوة، وتناولها بمعدلات منخفضة، وبشكل متقطع، مثل "سلاح سري" لمحاربة الصداع. 

4- حمام دافئ

يوصي الدكتور مارك دابليو غرين، من مركز ماونت سيناي الطبي في مدينة نيويورك، بضرورة الاسترخاء لتخفيف آلام الصداع، وأنه من أشكال الاسترخاء الحصول على درجة حرارة دافئة.
وينصح غرين بالوقوف تحت الماء الساخن، لأن ذلك يقلل من الإجهاد، بتخفيف العضلات في مناطق الرأس والرقبة والكتف.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала