00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
11:03 GMT
17 د
مرايا العلوم
فيروسات القطب الشمالي ومنتجات التخمير الميكروبي وناقوس الفيضانات
11:21 GMT
10 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
11:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
مستقبل الحضارات والثقافات.. إلى أين؟
17:03 GMT
46 د
صدى الحياة
زرع ثقافة المثلية الجنسية في أفلام الكرتون... والضحايا هم الأطفال
17:49 GMT
11 د
مساحة حرة
"بريكس باي" نظام دفع دولي غير مرتبط بالدولار .. ما مميزاته؟
18:00 GMT
29 د
مرايا العلوم
أصداء كوكبنا المبكر مخبأة في أعماق المحيط الهادئ
18:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

الفوائد السحرية لحمام الساونا بعد التمارين الرياضية

© Photo / Pixabay Licenseالاستحمام
الاستحمام - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
يفضل حمام الساونا من قبل الأشخاص المهتمين بالصحة، وبالرغم من امتلاك معظم الصالات الرياضية لهذا المرفق، إلا أنه نادرا ما يستخدم لأن الناس لا يدركون الفوائد الصحية للساونا.

وفقا لموقع "بنك فيلا" فإن أخذ حمام ساونا مفيد حقًا لصحتنا بشكل عام إذ تعتبر الساونا من خصائص الشفاء والتطهير.

وأضاف الموقع أنه أثناء أخذ حمام الساونا، يرتفع النبض بمعدل 30 في المائة لأن تدفق الدم يعمل بجد لتبريد الجلد.

 لذلك، فإن الشخص الذي يأخذ الساونا يبدأ في التعرق بغزارة. لذا، إليك سبب اختيار حمام ساونا بشكل أساسي بعد التمرين المكثف.

حمام الساونا معروف بتطهير الجسم، نظرًا لأنه يجعل عرق الجسم كثيرًا، فإنه يمكن أن يزيل السموم من الجسم بشكل فعال.

يحدث إزالة السموم الرئيسية في الرئتين والكبد والكلى.

حمام سباحة بأحد المنتجعات فى ولاية باجا كاليفورنيا المكسيكية - سبوتنيك عربي
مجتمع
هل تنقل "حمامات السباحة" فيروس كورونا؟
وفقًا للبحث، فإن حمام الساونا لمدة ثلاثة أسابيع بعد التمرين مفيد لتحسين الأداء الرياضي.

يزيد من حجم الدم، كما أنه جيدة لتحسين القوة.

أولئك الذين يعملون على فقدان الوزن يجدونه مفيدا أيضًا.

تساعد الساونا على تخفيف آلام العضلات أيضا.

كما أنه يخفض ضغط الدم، ويحسن حساسية الأنسولين ويقوي وظيفة الأوعية الدموية.

الأشخاص الذين يختارون حمام الساونا أربع مرات في الأسبوع يعانون من انخفاض خطر الإصابة بالخرف بنسبة 66 بالمائة.

خطر حمام الساونا

لا ينصح بأخذ حمام ساونا لمرضى القلب حيث يمكن أن يقفز معدل ضربات القلب من 100 إلى 160 نبضة في الدقيقة.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала