00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
حصاد الأسبوع
خبير روسي: واشنطن وبروكسل شركاء في الهجوم الإرهابي على "كروكوس"
15:03 GMT
60 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
16:03 GMT
29 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
16:34 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

على الفطور... مشروبات تساعد في خفض الوزن وحرق الدهون

© flickr.com / adactioعصير
عصير - سبوتنيك عربي
تابعنا عبر
تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات اليومية لتغذية الجسم ومنحه الطاقة والحيوية، لكن أغلب الناس يتجاهلون هذه الوجبة ربما لضيق لوقت والانشغال بالعمل.

ذكر موقع "تايمز ناو نيوز" في تقرير صحي بعض أبرز المشروبات التي لن تضمن الحصول على وجبة فطور سهلة التحضير فحسب، بل تعتبر وجبة مليئة بالعناصر الغذائية، وتساعدك على البقاء ممتلئاً لفترة أطول، وبالتالي تسهم في فقدان الوزن والتخلص من الدهون.

10 علامات خطيرة لنقص فيتامين بي 12 في جسم الإنسان - سبوتنيك عربي
10 علامات خطيرة لنقص فيتامين "بي 12" في جسم الإنسان
ومن هذه المشروبات:

عصير الموز والشوفان: عصير الموز والشوفان مع الحليب هو مجرد وجبة إفطار مثالية لذيذة وصحية، وغنية بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم الموجود في الموز، وغنية بالبروتين لوجود الحليب، وغنية بالألياف لوجود دقيق الشوفان.

ويمكنك إضافة قليل من القرفة والسكر الطبيعي أيضاً للحصول على نكهة مميزة، ويمكنك استخدام الموز المجمد للحصول على مشروب ألذ وأكثر برودة خلال فصل الصيف.

عصير التفاح: يعد التفاح من أهم الفواكه التي يمكنها أن تمنح الجسم الطاقة والحيوية، وعصير التفاح هو وجبة مثالية في الصباح الباكر لتبدأ بها يومك.

يمكنك إضافة القرفة وبذور الشيا والماء إلى شرائح التفاح ووضعها في الخلاط، لتحصل على مزيج صحي وغذائي يمكنه أن يمنحك الشعور بالشبع والنشاط لفترة زمنية طويلة.

عصير البابايا: يعتبر البابايا فاكهة صيفية مغذية للغاية، إنه رائع للهضم ويساعد على إزالة السموم من الجسم، كما يساعد في إنقاص الوزن، وهو مكون رائع للبشرة أيضاً.

يمكنك إضافة شرائح من الأناناس، وكمية من الماء البارد والحليب، والقليل من السكر حسب الرغبة، ومزج هذه المكونات مع بعضها بالخلاط لتصبح مزيجاً متماسك يمكنك تناوله.

عصير الليمون: يمكن أن يمنحك كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح الباكر فوائد عديدة ومذهلة للجسم خلال وجبة خفيفة لن تتطلب منك المزيد من الوقت للتحضير.

إذ أنه من المعروف أن الليمون غني جداً بفيتامين سي، ويعمل كمضاد أكسدة مما يمكنه التخلص من السموم والدهون الموجودة في الجسم، ويقضي على الالتهاب وآلام المعدة، ويحفز الهضم أيضاً مما يحد من الإصابة بالإمساك.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала