كيف تحمي نفسك من الإصابة بأمراض الكلى؟

© Photo / Pixabay//rawpixel / 3254قياس ضغط الدم
قياس ضغط الدم - سبوتنيك عربي, 1920, 14.03.2021
تابعنا عبرTelegram
قدمت خبيرة تغذية مجموعة من النصائح لتفادي مخاطر الإصابة بأمراض الكلى.

وقالت أخصائية التغذية سوسن وزّان جبري إن أمراض الكلى شائعة ويمكن أن تصيب أي شخص ولا يوجد علاج لها، بحسب صحيفة "النهار".

برتقال - سبوتنيك عربي, 1920, 05.03.2021
فوائده 4 أضعاف الفاكهة نفسها… فوائد صحية "مذهلة" لتناول قشر البرتقال

وأوضحت جبري أن هناك عدة طرق لتقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى، والتي جاءت كالتالي:

الحفاظ على اللياقة بالبقاء نشيطا، حيث ينبغي أن تظل في حالة حركة من أجل صحة الكلى.

ينبغي الالتزام بنظام غذائي صحي، من أجل الحفاظ على وزن مثالي لجسمك.

ينصح بالتقليل من تناول الملح، فكمية الصوديوم الموصى بها هي ملعقة صغيرة في اليوم. 

يُنصح بفحص وضبط نسبة السكر في الدم، وكذلك فحص وضبط ضغط الدم.

يُنصح بتناول كمية مناسبة من السوائل، وهو ما يقدر بنحو لترين في اليوم للشخص السليم.

تجنب التدخين الذي يتسبب في إبطاء تدفق الدم إلى الكلى، ما يقلل من قدرتها على العمل بشكل طبيعي.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала