00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
صدى الحياة
نحو مليار جائع وأطنان من الأغذية في النفايات
11:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
16:03 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

أسباب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات وطرق مقاومتها

© Fotolia / Ivanmateevأكل الحلويات
أكل الحلويات - سبوتنيك عربي, 1920, 17.03.2021
تابعنا عبر
تحدثت اختصاصية التغذية لاورا فورد عن أسباب رغبة الشخص في تناول الحلويات، كما حددت طرقًا للتغلب على هذه الرغبة. ونشرت الفيديو "تيك توك".

وفقًا لخبيرة التغذية، قد يرغب الشخص في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر إذا تناول القليل من الكربوهيدرات أثناء الغداء.

وأوصت فورد بالتأكد من أن نظامك الغذائي متوازن. تعتبر الأطباق الجانبية مثل الأرز البني أو البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات.

سبب آخر وراء رغبة الشخص في تناول الحلويات هو سوء التغذية، فهذه هي الطريقة التي يحاول بها تجديد طاقته بسرعة. نصحت خبيرة التغذية بعدم تفويت الوجبات لتجنب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.

أيضا، قد تكون هذه الرغبات بسبب قلة النوم.

يؤثر الحرمان من النوم على هرمونات الجوع الجريلين واللبتين. قالت فورد: "تأكد من نومك لمدة ثماني ساعات على الأقل".

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала