- سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

هل يساعد النوم في الحماية من الخرف؟

© almrsal.comالنوم والوقت
النوم والوقت - سبوتنيك عربي, 1920, 09.05.2021
تابعنا عبرTelegram

يشير علماء إلى إن الأشخاص الذين ينامون بانتظام لمدة ست ساعات أو أقل في منتصف العمر لديهم مخاطر أعلى بنسبة 30٪ للإصابة بالخرف من أولئك الذين ينامون سبع ساعات أو أكثر في الليلة.

بذور الكتان - سبوتنيك عربي, 1920, 07.05.2021
خبيرة تغذية: الجانب الخفي لعدد من الأطعمة العصرية... إنها ليست كما نعتقد
وأشار موقع "نقطة الإلكتروني" إلى أن الدراسات الحديثة تؤكد على أهمية النوم وعلى وجود تدابير تحمي من مرض الزهايمر والتخفيف من أعراضه.

ويؤكد أنه من الضروري أن يحصل البالغون على أكثر من سبع ساعات نوم يومياً، فالنوم هو عملية تراكمية تبدأ منذ الصغر وإن الحصول على سبع ساعات من النوم مقابل ست ساعات قد لا يبدو فرقا كبيرا، ولكن إذا كنت تقصر ساعة واحدة كل يوم، بحلول نهاية الأسبوع تكون سبع ساعات (أو يوم كامل).

ولايزال العلماء يبحثون عن الكيفية التي يرتبط بها النوم بمرض الزهايمر، وتشير الدراسات إلى أن:

النوم يسمح لأدمغتنا بإزالة كل السموم مثل"بيتا أميلويد"، و"البيتا أميلويد" هو بروتين في المخ يتكتل معاً ويعمل على انسداد الشرايين وهو السمة المميزة  لمرض الزهايمر.

يؤكد العلماء على مقولة "النوم يقوي الذاكرة".

يمكن أن يؤدي اضطراب النوم  إلى حصول التهاب يعمل على انسداد الشرايين وبالأخص شرايين الدماغ.

ويمكن دائماً اتخاذ تدابير للحصول على نوم مريح وعميق مثل: تجنب الكافيين، ممارسة الرياضة، وتجنب الإلكترونيات ليلاً.

وأكد العلماء أن الأوان لم يفت أبداً للحصول على مزيد من الراحة والحماية من الزهايمر حيث أنه في أي وقت يمكن الحصول على قسط وافٍ من النوم وجعله إحدى الأولويات للإنسان.

شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала