00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
16:03 GMT
29 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
16:34 GMT
29 د
عرب بوينت بودكاست
جولة في العالم العربي... عادات وتقاليد الشعوب في رمضان
17:03 GMT
39 د
مرايا العلوم
مصانع بروتين خارج الخلية الحية للمرة الأولى وسديم الجبار المفسر لدورة ولادة النجم
17:42 GMT
18 د
ملفات ساخنة
غزة... هل يشن نتانياهو عملية عسكرية في رفح رغم معارضة واشنطن؟
18:00 GMT
29 د
مساحة حرة
صناعة المخدرات وتجارتها يؤرق السلطات.. حلول عربية لكبح جماحها
18:30 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي - اعادة
19:00 GMT
120 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

دراسة تكشف خطورة النوم أقل من 6 ساعات في الليلة

© flickr.com / American Center for Biological Medicine / Top Recommendations to Combat Insomniaالأرق، السهر، النوم
الأرق، السهر، النوم - سبوتنيك عربي, 1920, 11.09.2021
تابعنا عبر
كشفت دراسة ميدانية أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة لمدة أسبوعين عرضة لمخاطر عديدة.
وبحسب شبكة "سي إن إن"، فإن هؤلاء الأشخاص أدّوا أداء سيئا في الاختبارات المعرفية والانعكاسية، مثل الأشخاص الذين تم حرمانهم من النوم لمدة ليلتين كاملتين.
مرض الزهايمر لرجل مسن - سبوتنيك عربي, 1920, 16.08.2021
مجتمع
7 أشياء تسرع إصابتك بالزهايمر... بينها قلة النوم
ويحتاج الدماغ إلى دورات نوم متواصلة من أجل تحصيل المهارات الجديدة، وتشكيل الذكريات الرئيسية، وإصلاح الجسم من التعب خلال اليوم.
وخلال النوم يعمل الجسم على إصلاح واستعادة نفسه على المستوى الخلوي.
وتؤثر قلة النوم بشكل مزمن على القدرة على الانتباه، وتعلم أشياء جديدة، والإبداع، وحل المشكلات، واتخاذ القرارات.
وتشير مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة أن البقاء دون نوم لمدة 18 ساعة يضعف القدرة على القيادة.
وكانت دراسة أجريت في عام 2017 توصلت إلى أن الأشخاص الأصحاء في منتصف العمر الذين ينامون بشكل سيئ لمدة ليلة واحدة تنتج أجسامهم بروتين الأميلويد المتحكم في الصفائح المسببة لمرض الزهايمر.
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала