https://sputnikarabic.ae/20211014/استبعاد-هذا-المنتج-من-النظام-الغذائي-يخفض-ضغط-الدم-1050430178.html
استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي يخفض ضغط الدم
استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي يخفض ضغط الدم
سبوتنيك عربي
ارتفاع ضغط الدم: تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض أخرى. غالبًا ما يتدفق الضغط العالي بشكل خفي لا يلاحظه أحد. ومع ذلك،... 14.10.2021, سبوتنيك عربي
2021-10-14T09:22+0000
2021-10-14T09:22+0000
2021-10-14T09:22+0000
علوم
مجتمع
الأخبار
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/102405/17/1024051796_0:387:3500:2366_1920x0_80_0_0_34cd935744877bf79b2d7e0b40b8cd0b.jpg
لتقليل الضغط، يكفي إجراء تغييرات صغيرة في طريقة الحياة المعتادة. وتشمل هذه اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة، والحد من الكحول والإقلاع عن التدخين. وهناك منتج واحد يجب بالتأكيد استبعاده بسبب ارتفاع ضغط الدم - وهو الملح.يمكن للإفراط في تناول الملح أن يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما يمكن أن يسبب احتباس السوائل. توصي خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة بما لا يزيد عن 6 جرامات من الملح يوميًا، أي حوالي ملعقة صغيرة، حسب موقع ميديك فوروم.الأطعمة المذكورة أدناه غنية بالملح وقد تتجاوز الحد المقترح: سمك الأنشوفة ولحم الخنزير والجبن والمرتديلا والزيتون والمخللات والجمبري وشرائح اللحم والمكسرات المملحة والمحمصة والأسماك المالحة واللحوم والأسماك المدخنة وصلصلة الصويا ومكعبات ماجي.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
علوم, الأخبار
استبعاد هذا المنتج من النظام الغذائي يخفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم: تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وأمراض أخرى. غالبًا ما يتدفق الضغط العالي بشكل خفي لا يلاحظه أحد. ومع ذلك، يعاني البعض من أعراض مثل الصداع ونزيف الأنف أو ضيق التنفس.
لتقليل الضغط، يكفي إجراء تغييرات صغيرة في طريقة الحياة المعتادة. وتشمل هذه اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة، والحد من الكحول والإقلاع عن التدخين. وهناك
منتج واحد يجب بالتأكيد استبعاده بسبب ارتفاع ضغط الدم - وهو الملح.
يمكن للإفراط في تناول الملح أن يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما يمكن أن يسبب احتباس السوائل. توصي خدمة الصحة الوطنية في المملكة المتحدة بما لا يزيد عن 6 جرامات من الملح يوميًا، أي حوالي ملعقة صغيرة، حسب موقع ميديك فوروم.
الأطعمة المذكورة أدناه غنية بالملح وقد تتجاوز الحد المقترح: سمك الأنشوفة ولحم الخنزير والجبن والمرتديلا والزيتون والمخللات والجمبري وشرائح اللحم والمكسرات المملحة والمحمصة والأسماك المالحة واللحوم والأسماك المدخنة وصلصلة الصويا ومكعبات ماجي.
