00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
On air
05:20 GMT
1 د
On air
05:21 GMT
4 د
On air
05:26 GMT
3 د
مدار الليل والنهار
06:00 GMT
183 د
On air
11:36 GMT
6 د
مدار الليل والنهار
12:00 GMT
183 د
مدار الليل والنهار
19:00 GMT
120 د
مدار الليل والنهار
21:00 GMT
30 د
مدار الليل والنهار
03:30 GMT
150 د
مدار الليل والنهار
البرنامج الصباحي
06:00 GMT
183 د
مساحة حرة
هل تنجو زراعات العالم العربي من التغيرات المناخية ؟
09:18 GMT
34 د
عرب بوينت بودكاست
تزايد وتيرة انقراض الأنواع حتى قبل اكتشافها في غابات الأمازون
09:52 GMT
8 د
ملفات ساخنة
هل أصبحت واشنطن منخرطة رسميا في الحرب على غزة؟
10:03 GMT
29 د
من الملعب
تألق فريق فيراري في جائزة استراليا الكبرى للفورمولا واحد
10:33 GMT
27 د
عرب بوينت بودكاست
نساء عربيات رائدات في السياسة
11:03 GMT
17 د
مرايا العلوم
فيروسات القطب الشمالي ومنتجات التخمير الميكروبي وناقوس الفيضانات
11:21 GMT
10 د
صدى الحياة
خبير: الوضع الكارثي في لبنان يجعله فعلا في قائمة أسفل البلدان السعيدة
11:31 GMT
29 د
مدار الليل والنهار
البرنامج المسائي
12:00 GMT
183 د
عرب بوينت بودكاست
مستقبل الحضارات والثقافات.. إلى أين؟
17:03 GMT
46 د
صدى الحياة
زرع ثقافة المثلية الجنسية في أفلام الكرتون... والضحايا هم الأطفال
17:49 GMT
11 د
مساحة حرة
"بريكس باي" نظام دفع دولي غير مرتبط بالدولار .. ما مميزاته؟
18:00 GMT
29 د
مرايا العلوم
أصداء كوكبنا المبكر مخبأة في أعماق المحيط الهادئ
18:31 GMT
29 د
أمساليوم
بث مباشر
 - سبوتنيك عربي, 1920
مجتمع
تابع آخر الأخبار عن القضايا الاجتماعية والفعاليات الثقافية في دول الوطن العربي والعالم. تعرف على آخر أخبار المجتمع، قصص إنسانية، وتقارير مصورة عن حياة المجتمع.

طبيب روسي يقترح طريقة للحفاظ على عنصر مهم في الجسم

© Fotolia / M.studioالشوكولاته مع البهارات
الشوكولاته مع البهارات - سبوتنيك عربي, 1920, 15.10.2021
تابعنا عبر
يعد المغنيزيوم ضروريا لتشكيل العظام والأسنان ولوظيفة الأعصاب والعضلات الطبيعية حيث يتركز وجوده في العظام، وتعتمد نسبة وجوده في الدم على طريقة الحصول عليه من النظام الغذائي الصحي.
وينقل موقع "ميديك فوريوم" رأيا عن الدكتور فلاديمير بودخوموتنيكوف، يؤكد فيه أن المغنيزيوم هو خط الدفاع الأساسي للجسم ضد الإجهاد عندما يتم الحصول عليه من مصادره الطبيعية، واستخدام احتياطاته بطريقة صحيحة.
دواء - سبوتنيك عربي, 1920, 15.10.2021
مجتمع
دراسة: تناول فيتامين شائع يرتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان
ويتم الحصول على المغنيزيوم طبيعيا من مصادر متنوعة وهي: المكسرات واللوز المحمص والبندق والكاجو، ومن الشوكولاتة الداكنة التي لا تقل نسبة الكاكاو فيها عن 70%، بالإضافة إلى الأرز البني والقمح والشعير والشوفان والأفوكادو، كما يتم الحصول عليه من البذور مثل: السمسم واليقطين وعباد الشمس.
ويرى بودخوموتنيكوف أن احتياطي المغنيزيوم في الجسم يلعب دورا مهما في الحفاظ على صحة العضلات والعظام والأعصاب، ويتم الحفاظ عليه من خلال تناول الأطعمة الصحية المناسبة وسلوك النهج الصحيح، واقترح الاختصاصي تحسين امتصاص الجسم للمغنيزيوم من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "B6" مثل أسماك البحر والدواجن والفول.
وتظهر أعراض نقص المغنيزيوم في الجسم عن طريق تشنج العضلات، خلل في الجهاز العصبي المركزي، الغثيان والقيء، الغيبوبة، نقص في هرمون الغدة جارات الدرقية، تشوهات العظام.
© Sputnikملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية - سبوتنيك عربي, 1920, 23.11.2021
ملحوظة مهمة حول المعلومات الطبية
 
شريط الأخبار
0
للمشاركة في المناقشة
قم بتسجيل الدخول أو تسجيل
loader
المحادثات
Заголовок открываемого материала