https://sputnikarabic.ae/20211016/خبيرة-تغذية-تعدد-فوائد-تجعل-من-البيض-غذاء-مثاليا-منها-الفيتامينات-1050452489.html
خبيرة تغذية تعدد فوائد تجعل من البيض غذاء مثاليا... منها الفيتامينات
خبيرة تغذية تعدد فوائد تجعل من البيض غذاء مثاليا... منها الفيتامينات
سبوتنيك عربي
تحتوي البيضة على القليل من السعرات الحرارية وعلى الكثير من العناصر الغذائية التي توجد في العديد من الأطعمة الغذائية. 16.10.2021, سبوتنيك عربي
2021-10-16T18:42+0000
2021-10-16T18:42+0000
2021-10-16T18:43+0000
مجتمع
الأخبار
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/07e5/09/12/1050189750_0:158:3221:1970_1920x0_80_0_0_dbb7948be49b6928ad947e885243f6bc.jpg
تحدثت خبيرة التغذية السريرية، سريماثي فينكاترمان، إلى موقع "أونلي ماي هيلث" عن الفوائد الصحية التي يقدمها البيض للجسم.ويعتبر البيض غذاء مناسبا لجميع الفئات العمرية وخاصة لكبار السن الذين يبدأون في فقدان كتلة العضلات، ويساعدهم البيض في حل هذه المشكلة لغناه بالبروتين، كما أنه سهل الهضم، ويعتبر خبراء التغذية أن البيض هو مادة مثالية لفقدان الوزن بسبب غناه بالبروتين والمغذيات التي تعطي شعورا لمدة بالشبع.وذكر خبراء التغذية أن البيض يحتوي على 100 ميلي غرام من مادة الكولين المهمة لبناء أغشية الخلايا، كما أنه يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، مضادا الأكسدة المهمان اللذان يعملان على تحسين صحة العيون ويساعدان في تقليل مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين وتنكس العضلات، والتي تعد من أكثر اضطرابات العين شيوعا.وأكدت خبيرة التغذية أن ما يجعل البيض مميزا هو أنه متعدد الاستخدامات ويمكن دمجه في العديد من الأطباق، ويمكن سلقه ورش القليل من الملح والفلفل عليه ليعتبر بذلك من الوجبات الخفيفة والمغذية، كما يمكن خفقه وصنعه على شكل عجة، ويمكن صنع سلطة البيض بإضافة الكثير من الخضروات إليه.
https://sputnikarabic.ae/20211016/طبيب-يعدد-8-خرافات-وحقائق-حول-غسل-اليدين-1050452282.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
خبيرة تغذية تعدد فوائد تجعل من البيض غذاء مثاليا... منها الفيتامينات
18:42 GMT 16.10.2021 (تم التحديث: 18:43 GMT 16.10.2021) تحتوي البيضة على القليل من السعرات الحرارية وعلى الكثير من العناصر الغذائية التي توجد في العديد من الأطعمة الغذائية.
تحدثت خبيرة التغذية السريرية، سريماثي فينكاترمان، إلى موقع "أونلي ماي هيلث" عن الفوائد الصحية التي يقدمها البيض للجسم.
16 أكتوبر 2021, 18:12 GMT
ويعتبر البيض غذاء مناسبا لجميع الفئات العمرية وخاصة لكبار السن الذين يبدأون في فقدان كتلة العضلات، ويساعدهم البيض في حل هذه المشكلة لغناه بالبروتين، كما أنه سهل الهضم، ويعتبر خبراء التغذية أن البيض هو مادة مثالية لفقدان الوزن بسبب غناه بالبروتين والمغذيات التي تعطي شعورا لمدة بالشبع.
وذكر خبراء التغذية أن البيض يحتوي على 100 ميلي غرام من مادة الكولين المهمة لبناء أغشية الخلايا، كما أنه يحتوي على اللوتين والزياكسانثين، مضادا الأكسدة المهمان اللذان يعملان على تحسين صحة العيون ويساعدان في تقليل مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين وتنكس العضلات، والتي تعد من أكثر اضطرابات العين شيوعا.
وأكدت خبيرة التغذية أن ما يجعل البيض مميزا هو أنه متعدد الاستخدامات ويمكن دمجه في العديد من الأطباق، ويمكن سلقه ورش القليل من الملح والفلفل عليه ليعتبر بذلك من الوجبات الخفيفة والمغذية، كما يمكن خفقه وصنعه على شكل عجة، ويمكن صنع سلطة البيض بإضافة الكثير من الخضروات إليه.
