https://sputnikarabic.ae/20230224/-4-فيتامينات-ضرورية-لصحتك-بعد-سن-الخمسين-1073959312.html
4 فيتامينات ضرورية لصحتك بعد سن الخمسين
4 فيتامينات ضرورية لصحتك بعد سن الخمسين
سبوتنيك عربي
قالت مروة محمد، اختصاصية التغذية العلاجية، إن بعض الفيتامينات في جسم المرأة بعد بلوغ الخمسين من عمرها تتراجع مستوياتها بشكل ملحوظ، وهو ما يؤثر على صحتها... 24.02.2023, سبوتنيك عربي
2023-02-24T10:01+0000
2023-02-24T10:01+0000
2023-02-24T10:01+0000
مجتمع
فيروس نقص المناعة
المرأة
وضع المرأة
الشمس
الاكتئاب
علاج الاكتئاب
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/07e6/07/13/1065278067_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_b2640868c1a5fbab5704f4c1bb5f637b.jpg
ونقل الموقع الإلكتروني "الكونسلتو"، اليوم الجمعة، عن مروة محمد، أن النساء بعد بلوغ سن الخمسين يصبحن في حاجة ماسة إلى تناول مجموعة كبيرة من الفيتامينات، منوهة إلى ضرورة الرجوع للطبيب بهدف معرفة الجرعة الآمنة منها على مدار اليوم.ووضعت خبيرة التغذية العلاجية قائمة بالفيتامينات الضرورية لصحة المرأة بعد سن الخمسين، وهي كالتالي:1- فيتامين Aيشار إلى أن فيتامين "أ" يعمل على تقوية مناعة النساء ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى، كونه يعزز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، فضلا عن أنه يعمل على تأخير ظهور علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه.2- فيتامين Dمن الضروري على المرأة الحصول على مكملات فيتامين "د" بعد سن الخمسين، التي تقوي العظام وتحميها من الكسور وتقلل خطر الإصابة بمرض الهشاشة.ومن بين الطرق الجيدة للحصول على فيتامين "د" التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، وتحديدا من الثامنة صباحا وحتى العاشرة صباحا.3- فيتامين B12يجب على المرأة تناول المنتجات الحيوانية الخاصة بإمداد الجسم بفيتامين B12، من أجل تجنب الإصابة بفقر الدم الخبيث، خاصة وأن هذا الفيتامين يعمل على الوقاية من هشاشة العظام وتقوية الأعصاب ومكافحة الاكتئاب.4- فيتامين B6يساهم فيتامين B6 في تعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، كما أنه يحسن من مزاج المرأة.ولم تكتف مروة محمد خبيرة التغذية الغذائية بذلك، بل أكدت أن النساء بعد سن الخمسين في حاجة ملحة إلى تلقي مكملات غذائية أخرى، على رأسها كبسولات أوميغا 3، لأنها تحمي من التهاب المفاصل، والبوتاسيوم لمساهمته المعروفة في تنشيط الدورة الدموية.
https://sputnikarabic.ae/20230222/6-أطعمة-فائقة-تساعد-في-إبطاء-الشيخوخة-بعد-سن-الـ-40-1073886371.html
https://sputnikarabic.ae/20210920/ماذا-يجب-على-المرأة-أن-تأكل-بعد-سن-الأربعين-1050201391.html
الشمس
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
فيروس نقص المناعة, المرأة, وضع المرأة, الشمس, الاكتئاب, علاج الاكتئاب
فيروس نقص المناعة, المرأة, وضع المرأة, الشمس, الاكتئاب, علاج الاكتئاب
4 فيتامينات ضرورية لصحتك بعد سن الخمسين
قالت مروة محمد، اختصاصية التغذية العلاجية، إن بعض الفيتامينات في جسم المرأة بعد بلوغ الخمسين من عمرها تتراجع مستوياتها بشكل ملحوظ، وهو ما يؤثر على صحتها بالسلب.
ونقل
الموقع الإلكتروني "الكونسلتو"، اليوم الجمعة، عن مروة محمد، أن النساء بعد بلوغ سن الخمسين يصبحن في حاجة ماسة إلى تناول مجموعة كبيرة من الفيتامينات، منوهة إلى ضرورة الرجوع للطبيب بهدف معرفة الجرعة الآمنة منها على مدار اليوم.
22 فبراير 2023, 16:45 GMT
ووضعت خبيرة التغذية العلاجية قائمة بالفيتامينات الضرورية لصحة المرأة بعد سن الخمسين، وهي كالتالي:
يشار إلى أن فيتامين "أ" يعمل على تقوية مناعة النساء ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى، كونه يعزز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا، فضلا عن أنه يعمل على تأخير ظهور
علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد وخطوط الوجه.
من الضروري على المرأة الحصول على مكملات فيتامين "د" بعد سن الخمسين، التي تقوي العظام وتحميها من الكسور وتقلل خطر الإصابة
بمرض الهشاشة.ومن بين الطرق الجيدة للحصول على فيتامين "د" التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي، وتحديدا من الثامنة صباحا وحتى العاشرة صباحا.
20 سبتمبر 2021, 11:19 GMT
يجب على المرأة تناول المنتجات الحيوانية الخاصة بإمداد الجسم بفيتامين B12، من أجل تجنب الإصابة
بفقر الدم الخبيث، خاصة وأن هذا الفيتامين يعمل على الوقاية من هشاشة العظام وتقوية الأعصاب ومكافحة الاكتئاب.
يساهم فيتامين B6 في تعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر، كما أنه يحسن من مزاج المرأة.
ولم تكتف مروة محمد خبيرة التغذية الغذائية بذلك، بل أكدت أن النساء بعد سن الخمسين في حاجة ملحة إلى تلقي مكملات غذائية أخرى، على رأسها كبسولات أوميغا 3، لأنها تحمي من التهاب المفاصل، والبوتاسيوم لمساهمته المعروفة في تنشيط الدورة الدموية.
