https://sputnikarabic.ae/20230310/علماء-يرصدون-3-تغيرات-على-البشرة-عند-الإقلاع-عن-التدخين-متى-تظهر-النتائج؟-1074589184.html
علماء يرصدون 3 تغيرات على البشرة عند الإقلاع عن التدخين.. متى تظهر النتائج؟
علماء يرصدون 3 تغيرات على البشرة عند الإقلاع عن التدخين.. متى تظهر النتائج؟
سبوتنيك عربي
يمكن أن يسبب التدخين مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب، ولكن يمكن أن يؤثر أيضا على مظهرك - بما في ذلك بشرتك. 10.03.2023, سبوتنيك عربي
2023-03-10T20:01+0000
2023-03-10T20:01+0000
2023-03-10T21:00+0000
مجتمع
علوم
منوعات
الصحة
الأخبار
أخبار العالم الآن
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/103699/94/1036999437_0:132:1920:1212_1920x0_80_0_0_fb292e6dd2c01d9b8f6679e932a23e82.jpg
يتسبب التدخين في تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى بشرتك. تشير الأبحاث الموثوقة إلى أن الأشخاص الذين يدخنون لديهم كمية أقل من ألياف الكولاجين والإيلاستين، وهي بروتينات أساسية لصحة بشرتك وثباتها.وفي الوقت نفسه، يرتبط دخان التبغ بالتصبغ الذي يمكن أن يجعل بشرتك تبدو رمادية أو حمراء أو شاحبة.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التدخين بقع الشيخوخة والتجاعيد المبكرة، ويزيد من سوء حالة الجلد مثل الصدفية أو الأكزيما.لكن ماذا يحدث لبشرتك عند الإقلاع عن التدخين؟يفيد الإقلاع عن التدخين جميع أعضاء الجسم تقريبا، بما في ذلك أكبرها، أي الجلد، وفق موقع "health line" المتخصص في الشؤون الصحية.1. يحسن البشرة والتصبغوفقا لبحث عام 2012، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من البقع العمرية والاحمرار وعلامات تغير اللون الأخرى.أكدت دراسة أجريت عام 2013 هذه النتيجة. خلص الباحثون إلى أن احمرار الجلد وتغير لونه انخفض بشكل ملحوظ بعد الإقلاع عن التدخين.2. يقلل من علامات الشيخوخةخلصت دراسة صغيرة عام 2010 إلى أن الإقلاع عن التدخين أدى إلى انخفاض 13 عاما في "العمر البيولوجي" للمشاركين. اعتمد الباحثون هذا الرقم على عوامل مثل سطوع البشرة ونعومتها ومرونتها وتلوينها.ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير الإقلاع عن التدخين على التجاعيد الموجودة.3. يعيد إنتاج الكولاجينيضعف التدخين من إنتاج الكولاجين، ولكن يمكن استعادة هذه العملية بعد الإقلاع عن التدخين.في دراسة صغيرة أجريت عام 2019، وجد الباحثون أن الإقلاع عن التدخين أدى إلى إعادة تنشيط إنتاج الكولاجين في الجسم.متى سترى النتائج؟وفقا لبحث عام 2019، يمكن أن تنخفض علامات البقع العمرية وفرط التصبغ في غضون شهر من التوقف عن التدخين. وجدت دراسة صغيرة من عام 2013 أيضا أن تغيرات لون الجلد من التدخين تبدأ في الانعكاس بعد حوالي 4-12 أسبوعا بعد الإقلاع عن التدخين.قد يختلف مقدار الوقت الذي تستغرقه قبل أن تلاحظ الفوائد. لكن من المحتمل أن تتوقع بعض التحسينات في غضون شهر.نصائح لتجديد بشرتكبالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين، هناك خطوات أخرى يمكنك اتباعها لاستعادة توهج بشرتك، بما في ذلك:الحفاظ على نظام غذائي متوازنيمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية في تقوية البشرة وحمايتها. يمكن أن يساعد شرب الماء أيضا في الحفاظ على صحة الجلد وترطيبه. التقليل من الكحول سيقلل أيضا من علامات الشيخوخة والجفاف.ممارسة الرياضة بشكل كافتشير الأبحاث من عام 2015 إلى أن تمارين الكارديو (التمارين الهوائية) العادية يمكن أن تحسن من تكوين الجلد، وتفيد الطبقات الداخلية وتعطيها مظهرا ممتلئا.النوم عدد ساعات كافيةمثل باقي أعضائك، تقوم بشرتك بإصلاح نفسها أثناء النوم. عندما تنام لفترة كافية، فإنك تمنح جسمك متسعا من الوقت لتعزيز تدفق الدم وإنتاج الكولاجين. هذا يمكن أن يساعد في تقليل علامات التجاعيد وفرط التصبغ.استخدام واقي الشمسسيحمي واقي الشمس بشرتك من التلف الضوئي. تشير دراسة صغيرة من عام 2016 إلى أن الاستخدام المنتظم لواقي الشمس يمكن أن يعكس علامات الشيخوخة الضوئية، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.الحفاظ على روتين منتظم للعناية بالبشرةيمكن أن يؤدي غسل بشرتك وترطيبها والعناية بها إلى قطع شوط طويل في الحفاظ على صحتها وترطيبها. إذا لم تكن متأكدا من روتين العناية بالبشرة المناسب لك، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية.استخدام المنتجات المصممة لترميم البشرةهناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تساعد في عكس علامات التلف الناتج عن التدخين. على سبيل المثال، يمكن أن يقلل مصل "فيتامين سي" التجاعيد ويعمل على تفتيح البشرة. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد النياسيناميد في تخفيف ظهور فرط التصبغ والبقع العمرية، كما أن الريتينول فعال جدا في مكافحة التجاعيد.
https://sputnikarabic.ae/20211213/بروتين-الجمال-ما-هو-الكولاجين-ولماذا-يمثل-أهمية-كبيرة؟-1053891229.html
https://sputnikarabic.ae/20210218/ما-الذي-يحصل-للجسم-عند-التوقف-عن-التدخينطبيب-يشرح-التغيرات-1048145852.html
https://sputnikarabic.ae/20220131/استعيدي-وهج-الشباب-5-طرق-للتخلص-من-الخطوط-الدقيقة-على-جبينك-1057539158.html
https://sputnikarabic.ae/20200508/التدخين-يسبب-نقصه-فوائد-بروتين-الكولاجين-للبشرة-وللجسم-1045381498.html
https://sputnikarabic.ae/20210106/بينها-التدخين-وأسباب-خطيرة-لماذا-لا-تلتئم-الجروح-بسرعة؟-1047719082.html
https://sputnikarabic.ae/20210802/3-أطعمة-يجب-تجنبها-للحد-من-حب-الشباب-والتمتع-ببشرة-صافية-1049729777.html
https://sputnikarabic.ae/20230304/لياقة-بدنية-5-أخطاء-تجعلك-تفقد-كتلة-عضلاتك-1074319770.html
https://sputnikarabic.ae/20211203/المشروب-رقم-1-الذي-يؤدي-لشيخوخة-البشرة-قبل-الأوان-1053526878.html
https://sputnikarabic.ae/20230306/اكتشاف-بكتيريا-قد-تكون-مسؤولة-عن-تجاعيد-الوجه-1074387635.html
https://sputnikarabic.ae/20211224/كيف-يؤثر-التوتر-على-صحة-البشرة-1054517384.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2023
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
علوم, منوعات, الصحة, الأخبار, أخبار العالم الآن
علوم, منوعات, الصحة, الأخبار, أخبار العالم الآن
علماء يرصدون 3 تغيرات على البشرة عند الإقلاع عن التدخين.. متى تظهر النتائج؟
20:01 GMT 10.03.2023 (تم التحديث: 21:00 GMT 10.03.2023) يمكن أن يسبب التدخين مشاكل صحية خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب، ولكن يمكن أن يؤثر أيضا على مظهرك - بما في ذلك بشرتك.
يتسبب التدخين في تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الأكسجين والمواد المغذية إلى بشرتك. تشير الأبحاث الموثوقة إلى أن الأشخاص الذين يدخنون لديهم كمية أقل من ألياف
الكولاجين والإيلاستين، وهي بروتينات أساسية لصحة بشرتك وثباتها.
وفي الوقت نفسه، يرتبط دخان التبغ بالتصبغ الذي يمكن أن يجعل بشرتك تبدو رمادية أو حمراء أو شاحبة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب التدخين بقع الشيخوخة والتجاعيد المبكرة، ويزيد من سوء حالة الجلد مثل الصدفية أو الأكزيما.
13 ديسمبر 2021, 13:59 GMT
لكن ماذا يحدث لبشرتك عند الإقلاع عن التدخين؟
يفيد الإقلاع عن التدخين جميع أعضاء الجسم تقريبا، بما في ذلك أكبرها، أي الجلد، وفق
موقع "health line" المتخصص في الشؤون الصحية.
وفقا لبحث عام 2012، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من البقع العمرية والاحمرار وعلامات تغير اللون الأخرى.
أكدت دراسة أجريت عام 2013 هذه النتيجة. خلص الباحثون إلى أن احمرار الجلد وتغير لونه انخفض بشكل ملحوظ بعد
الإقلاع عن التدخين.
18 فبراير 2021, 14:17 GMT
2. يقلل من علامات الشيخوخة
خلصت دراسة صغيرة عام 2010 إلى أن الإقلاع عن التدخين أدى إلى انخفاض 13 عاما في "العمر البيولوجي" للمشاركين. اعتمد الباحثون هذا الرقم على عوامل مثل
سطوع البشرة ونعومتها ومرونتها وتلوينها.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيفية تأثير الإقلاع عن التدخين على التجاعيد الموجودة.
يضعف التدخين من إنتاج الكولاجين، ولكن يمكن استعادة هذه العملية بعد الإقلاع عن التدخين.
في دراسة صغيرة أجريت عام 2019، وجد الباحثون أن الإقلاع عن التدخين أدى إلى إعادة تنشيط
إنتاج الكولاجين في الجسم.
وفقا لبحث عام 2019، يمكن أن تنخفض علامات البقع العمرية وفرط التصبغ في غضون شهر من التوقف عن التدخين. وجدت دراسة صغيرة من عام 2013 أيضا أن تغيرات
لون الجلد من التدخين تبدأ في الانعكاس بعد حوالي 4-12 أسبوعا بعد الإقلاع عن التدخين.
قد يختلف مقدار الوقت الذي تستغرقه قبل أن تلاحظ الفوائد. لكن من المحتمل أن تتوقع بعض التحسينات في غضون شهر.
بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين، هناك خطوات أخرى يمكنك اتباعها لاستعادة توهج بشرتك، بما في ذلك:
الحفاظ على نظام غذائي متوازن
يمكن أن يساعد اتباع
نظام غذائي صحي ومتوازن مليء بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية في تقوية البشرة وحمايتها. يمكن أن يساعد شرب الماء أيضا في الحفاظ على صحة الجلد وترطيبه. التقليل من الكحول سيقلل أيضا من علامات الشيخوخة والجفاف.
تشير الأبحاث من عام 2015 إلى أن
تمارين الكارديو (التمارين الهوائية) العادية يمكن أن تحسن من تكوين الجلد، وتفيد الطبقات الداخلية وتعطيها مظهرا ممتلئا.
مثل باقي أعضائك، تقوم بشرتك بإصلاح نفسها أثناء
النوم. عندما تنام لفترة كافية، فإنك تمنح جسمك متسعا من الوقت لتعزيز تدفق الدم وإنتاج الكولاجين. هذا يمكن أن يساعد في تقليل علامات التجاعيد وفرط التصبغ.
سيحمي واقي الشمس بشرتك من التلف الضوئي. تشير دراسة صغيرة من عام 2016 إلى أن الاستخدام المنتظم لواقي الشمس يمكن أن يعكس علامات الشيخوخة الضوئية، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك.
الحفاظ على روتين منتظم للعناية بالبشرة
يمكن أن يؤدي غسل بشرتك وترطيبها والعناية بها إلى قطع شوط طويل في الحفاظ على صحتها وترطيبها. إذا لم تكن متأكدا من روتين
العناية بالبشرة المناسب لك، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية.
24 ديسمبر 2021, 11:03 GMT
استخدام المنتجات المصممة لترميم البشرة
هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تساعد في عكس علامات التلف الناتج عن التدخين. على سبيل المثال، يمكن أن يقلل مصل "فيتامين سي"
التجاعيد ويعمل على تفتيح البشرة. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد النياسيناميد في تخفيف ظهور فرط التصبغ والبقع العمرية، كما أن الريتينول فعال جدا في مكافحة التجاعيد.
