وبحسب ما كتبته الخبيرة عبر قناتها "تلغرام": فإن "استهلاك الأرز والبطاطس والمعكرونة يجب أن يكون محدودًا، حيث تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة التي تسهم في زيادة الوزن بشكل سريع".
تنصح بافلوفا "باستبدال هذه الأطعمة بالخضروات أو الفطر أو البقوليات غير النشوية".
أشارت بافلوفا أيضًا إلى ضرورة تناول جزء كبير من اللحوم أو السمك مع الخبز والسلطة.