https://sputnikarabic.ae/20210905/عادات-يومية-تؤدي-إلى-تقدم-مظهر-الإنسان-في-العمر-1050046067.html
عادات يومية تؤدي إلى تقدم مظهر الإنسان في العمر بشكل أسرع
عادات يومية تؤدي إلى تقدم مظهر الإنسان في العمر بشكل أسرع
سبوتنيك عربي
كشفت دراسة من جامعة هارفارد، أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات كان مرتبطا بانخفاض معدل الوفيات، لذا ينصح الخبراء بالحصول على 5 حصص منها في اليوم للعيش... 05.09.2021, سبوتنيك عربي
2021-09-05T14:19+0000
2021-09-05T14:19+0000
2021-09-05T14:20+0000
منوعات
مجتمع
الأخبار
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/102393/44/1023934475_0:39:2567:1483_1920x0_80_0_0_27981fafe3eba9320e3e4d1939b3f46a.jpg
ولكن كيف يمكن أن يبدو الإنسان أصغر سنا في أثناء فعله لذلك؟ الأمر ببساطة؛ أنه بدلا من مطاردة "ينبوع الشباب" الخيالي، يجب تجنب مسببات الشيخوخة، بحسب الموقع الصحي "إيت زيس".يقول الدكتور يوجين دي إليوت من مؤسسة "ميموريال كير" الأمريكية: "لا يمكنك تغيير ما تم التعامل معه وراثيا، ولكن يمكنك التحكم في العوامل الأخرى التي ستساعد في الحفاظ على المظهر الأصغر سنا". ما يلي سرد لأبرز العوامل المسببة للشيخوخة والمظهر المتقدم في السن:التعرض كثيرا للشمسيسبب "التشيخ الضوئي" ويجعل المرء يبدو أكبر سنا، وقد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بسرطان الجلد. من الضروري استخدام واقي شمسي يمنع الأشعة الضارة.تناول مشروبات الصوداوجد باحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، في دراسة جديدة، أن تناول المشروبات السكرية مرتبط بشيخوخة الخلايا.عدم ممارسة الرياضةالمرونة المنخفضة في العشرينات والثلاثينيات من العمر قد تسبب بعض المشاكل لاحقا، أهمها آلام المفاصل أو العضلات. من المهم ممارسة التمارين مثل اليوغا أو الكارديو أو رفع الأثقال.النوم المتقطعيقول الخبراء: "النوم الجيد ليلا يمكن أن يفعل المعجزات لمظهرك الشاب، وبما أن وجهك يرتاح أثناء النوم يمكن أن يساعد أيضا في تنعيم الخطوط الدقيقة على الوجه".الإجهاد المستمريؤدي الإجهاد المزمن إلى تيلوميرات (نهايات الكروموسومات) أقصر، والأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أقصر معرضون بشكل أكبر للإصابة بالعديد من الأمراض الرئيسية.التدخينأثبتت دراسة بارزة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية والترميمية قبل ثماني سنوات أن السجائر يمكن أن تجعلك تتقدم في العمر، ويزيد من تدلي الجفون وترهلها، وكذلك التجاعيد وخطر إصابات الفك.عدم التبسميقلل التبسم من التجاعيد ويمنح المزيد من الطاقة.
https://sputnikarabic.ae/20210831/خلطة-عشبية-في-كل-منزل-عربي-يمكنها-ضبط-سكر-الدم-1050002113.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
منوعات, الأخبار
عادات يومية تؤدي إلى تقدم مظهر الإنسان في العمر بشكل أسرع
14:19 GMT 05.09.2021 (تم التحديث: 14:20 GMT 05.09.2021) كشفت دراسة من جامعة هارفارد، أن تناول كميات أكبر من الفاكهة والخضروات كان مرتبطا بانخفاض معدل الوفيات، لذا ينصح الخبراء بالحصول على 5 حصص منها في اليوم للعيش فترة أطول.
ولكن كيف يمكن أن يبدو الإنسان أصغر سنا في أثناء فعله لذلك؟ الأمر ببساطة؛ أنه بدلا من مطاردة "ينبوع الشباب" الخيالي، يجب تجنب مسببات الشيخوخة، بحسب الموقع الصحي "إيت زيس".
يقول الدكتور يوجين دي إليوت من مؤسسة "ميموريال كير" الأمريكية: "لا يمكنك تغيير ما تم التعامل معه وراثيا، ولكن يمكنك التحكم في العوامل الأخرى التي ستساعد في الحفاظ على المظهر الأصغر سنا".
ما يلي سرد لأبرز العوامل المسببة للشيخوخة والمظهر المتقدم في السن:
يسبب "التشيخ الضوئي" ويجعل المرء يبدو أكبر سنا، وقد يؤدي في النهاية إلى الإصابة
بسرطان الجلد. من الضروري استخدام واقي شمسي يمنع الأشعة الضارة.
وجد باحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، في دراسة جديدة، أن تناول المشروبات السكرية مرتبط بشيخوخة الخلايا.
المرونة المنخفضة في العشرينات والثلاثينيات من العمر قد تسبب بعض المشاكل لاحقا، أهمها آلام المفاصل أو العضلات. من المهم ممارسة التمارين مثل اليوغا أو الكارديو أو رفع الأثقال.
يقول الخبراء: "النوم الجيد ليلا يمكن أن يفعل المعجزات لمظهرك الشاب، وبما أن وجهك يرتاح أثناء النوم يمكن أن يساعد أيضا في تنعيم الخطوط الدقيقة على الوجه".
يؤدي الإجهاد المزمن إلى تيلوميرات (نهايات الكروموسومات) أقصر، والأشخاص الذين لديهم تيلوميرات أقصر معرضون بشكل أكبر للإصابة بالعديد من الأمراض الرئيسية.
أثبتت دراسة بارزة نشرت في مجلة الجراحة التجميلية والترميمية قبل ثماني سنوات أن السجائر يمكن أن تجعلك تتقدم في العمر، ويزيد من تدلي الجفون وترهلها، وكذلك التجاعيد وخطر إصابات الفك.
يقلل التبسم من
التجاعيد ويمنح المزيد من الطاقة.
