https://sputnikarabic.ae/20210905/نصائح-طبية-تعكس-تدهور-الدماغ-وتزيد-من-متوسط-العمر-المتوقع-1050046316.html
نصائح طبية تعيق تدهور الدماغ وتزيد من متوسط العمر المتوقع
نصائح طبية تعيق تدهور الدماغ وتزيد من متوسط العمر المتوقع
سبوتنيك عربي
هناك عدد من النصائح الطبية الرئيسية التي قد "تعكس" تدهور الدماغ وتزيد من متوسط العمر المتوقع. 05.09.2021, سبوتنيك عربي
2021-09-05T14:48+0000
2021-09-05T14:48+0000
2021-09-05T14:48+0000
الأخبار
مجتمع
منوعات
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/104285/52/1042855252_0:0:1999:1125_1920x0_80_0_0_84574c0f6459b0aa86b499661943d2cf.jpg
وتشير الأبحاث إلى أن تحسين صحة ميكروبيوم (ميكروبيوتا) أمعائك (عشرات التريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء) يمكن أن يطلق فوائد عميقة، بحسب صحيفة إكسبريس.يبني بحث جديد على هذا الفهم من خلال إظهار فوائد طول العمر المرتبطة بتحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء.يتم التعرف بشكل متزايد على ميكروبيوم الأمعاء كمنظم مهم لمناعة المضيف وصحة الدماغ.توجد الميكروبيوم في الأمعاء وهي موطن لأكبر عدد من الكائنات الحية الدقيقة في جسم الإنسان.تشير دراسة نُشرت في مجلة Nature Aging إلى أن تغيير ميكروبيوتا الأمعاء يمكن أن يكون له تأثيرات في تعزيز الدماغ.جرى زرع ميكروبيوتا برازية من فئران صغيرة (3 إلى 4 أشهر) إلى أخرى مسنة (19-20 شهرا).وبحسب الباحثين، تمتد فوائد تحسين صحة الأمعاء إلى البشر.كيفية تحسين صحة القناة الهضميةيقول الدكتور فينسينت بيدر، المدير الطبي لمؤسسة Pedre Integrative Health: "نعرف عدة طرق لتعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي والحفاظ على علامات الالتهاب (التي تؤدي إلى الشيخوخة)".وأوضح أن هذه الطرق تشمل:-تناول الأطعمة المخمرة بشكل منتظمإدخال الكثير من الألياف في النظام الغذائي (على الأقل 25 - 35 غراما يوميا)تضمين الأطعمة الغنية بالبوليفينول (مثل الرمان) في النظام الغذائيالخروج إلى الطبيعة، وامتلاك حيوان أليف.
https://sputnikarabic.ae/20210129/5-أطعمة-تحافظ-على-البكتيريا-النافعة-في-الأمعاء-1047878483.html
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار, منوعات
نصائح طبية تعيق تدهور الدماغ وتزيد من متوسط العمر المتوقع
هناك عدد من النصائح الطبية الرئيسية التي قد "تعكس" تدهور الدماغ وتزيد من متوسط العمر المتوقع.
وتشير الأبحاث إلى أن تحسين صحة ميكروبيوم (ميكروبيوتا) أمعائك (عشرات التريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في الأمعاء) يمكن أن يطلق فوائد عميقة،
بحسب صحيفة إكسبريس.
يبني بحث جديد على هذا الفهم من خلال إظهار فوائد طول العمر المرتبطة بتحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء.
يتم التعرف بشكل متزايد على ميكروبيوم الأمعاء كمنظم مهم لمناعة المضيف وصحة الدماغ.
توجد الميكروبيوم في الأمعاء وهي موطن لأكبر عدد من الكائنات الحية الدقيقة في جسم الإنسان.
تشير دراسة نُشرت في مجلة Nature Aging
إلى أن تغيير ميكروبيوتا الأمعاء يمكن أن يكون له تأثيرات في تعزيز الدماغ.
جرى زرع ميكروبيوتا برازية من فئران صغيرة (3 إلى 4 أشهر) إلى أخرى مسنة (19-20 شهرا).
أظهرت النتائج انعكاسا لتغيرات الدماغ المرتبطة بالشيخوخة، ووجد الباحثون تحسينات في مناعة الدماغ لدى الفئران المسنة وكذلك إنتاج جزيئات الرسول من مركز التحكم في الدماغ المعروف باسم الحُصين، وهو ما ترجم إلى تحسينات في السلوك المعرفي لدى الفئران المسنة.
وبحسب الباحثين، تمتد فوائد تحسين صحة الأمعاء إلى البشر.
كيفية تحسين صحة القناة الهضمية
يقول الدكتور فينسينت بيدر، المدير الطبي لمؤسسة Pedre Integrative Health: "نعرف عدة
طرق لتعزيز ميكروبيوم الأمعاء الصحي والحفاظ على علامات الالتهاب (التي تؤدي إلى الشيخوخة)".
وأوضح أن هذه الطرق تشمل:-
تناول الأطعمة المخمرة بشكل منتظم
إدخال الكثير من الألياف في النظام الغذائي (على الأقل 25 - 35 غراما يوميا) تضمين الأطعمة الغنية بالبوليفينول (مثل الرمان) في النظام الغذائي
الخروج إلى الطبيعة، وامتلاك حيوان أليف.
