https://sputnikarabic.ae/20211108/كيفية-تحديد-نقص-المغنيسيوم-بدون-تحليل-1050645867.html
كيفية تحديد نقص المغنيسيوم بدون تحليل
كيفية تحديد نقص المغنيسيوم بدون تحليل
سبوتنيك عربي
تحدثت خبيرة التغذية أولغا كوفينينكو لوكالة "سبوتنيك" كيف يمكن، باستخدام ملاحظات بسيطة، دون فحوصات طبية وزيارات للطبيب، تحديد نقص المغنيسيوم في الجسم. 08.11.2021, سبوتنيك عربي
2021-11-08T04:42+0000
2021-11-08T04:42+0000
2024-01-29T12:47+0000
علوم
مجتمع
الأخبار
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/103782/89/1037828915_0:104:2000:1229_1920x0_80_0_0_ca774fb50b6ffd4b7250f8bc8da8c308.jpg
وفقًا لها، يمكن تحديد عدم وجود المغنيسيوم من خلال الأعراض التالية:متلازمة تململ الساقين. في المساء، عند الراحة، هناك أحاسيس غير سارة في الأطراف السفلية. لتخفيف الحالة، يقوم الشخص بحركات متكررة بساقيه، مما يؤدي بدوره إلى عدم كفاية النوم.-تقلصات العضلات، التشنجات اللاإرادية، الهزات.-تساقط الشعر، الأظافر الهشة.-الصداع وآلام في القلب.-التعب المزمن (حتى بعد الاستيقاظ، لا يوجد شعور بأن الجسم قد تعافى)-التهيج على الأشياء الصغيرة والقلق ونوبات الهلع.-صعوبة في النوم (مشاكل في الاسترخاء على خلفية توتر العضلات).وأضافت الخبيرة أن نقص المغنيسيوم يثير الأرق والتهيج والقلق وزيادة التعب والقابلية للتوتر.وقالت: "المغنيسيوم مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، هكذا فإن نقصه يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصةً الأطعمة السكرية".
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
علوم, الأخبار
كيفية تحديد نقص المغنيسيوم بدون تحليل
04:42 GMT 08.11.2021 (تم التحديث: 12:47 GMT 29.01.2024) تحدثت خبيرة التغذية أولغا كوفينينكو لوكالة "سبوتنيك" كيف يمكن، باستخدام ملاحظات بسيطة، دون فحوصات طبية وزيارات للطبيب، تحديد نقص المغنيسيوم في الجسم.
وفقًا لها، يمكن تحديد عدم
وجود المغنيسيوم من خلال الأعراض التالية:
متلازمة تململ الساقين. في المساء، عند الراحة، هناك أحاسيس غير سارة في الأطراف السفلية. لتخفيف الحالة، يقوم الشخص بحركات متكررة بساقيه، مما يؤدي بدوره إلى عدم كفاية النوم.
-تقلصات العضلات، التشنجات اللاإرادية، الهزات.
-تساقط الشعر، الأظافر الهشة.
-التعب المزمن (حتى بعد الاستيقاظ، لا يوجد شعور بأن الجسم قد تعافى)
-التهيج على الأشياء الصغيرة والقلق ونوبات الهلع.
-صعوبة في النوم (مشاكل في الاسترخاء على خلفية توتر العضلات).
وأضافت الخبيرة أن نقص المغنيسيوم يثير الأرق والتهيج والقلق وزيادة التعب والقابلية للتوتر.
وقالت: "المغنيسيوم مسؤول عن إمداد الجسم بالطاقة، هكذا فإن نقصه يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصةً الأطعمة السكرية".
