https://sputnikarabic.ae/20220502/6-اقتراحات-لوجبة-فطور-صحية-في-عيد-الفطر-1061791896.html
6 اقتراحات لوجبة فطور صحية في عيد الفطر
6 اقتراحات لوجبة فطور صحية في عيد الفطر
سبوتنيك عربي
بعد انتهاء شهر رمضان، يشعر الكثيرون بالحيرة بشأن أول وجبة فطور صحية يمكن تناولها مع حلول عيد الفطر. 02.05.2022, سبوتنيك عربي
2022-05-02T07:54+0000
2022-05-02T07:54+0000
2023-04-21T08:33+0000
البيض
عيد الفطر
https://cdn1.img.sputnikarabic.ae/img/104323/04/1043230441_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_47bd75bcdf56b3a082d712022db0d2a5.jpg
في محاولة لحل هذه المشكلة، نشر الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي في موقع "تويتر" قائمة ببعض الأطباق المقترحة لفطور صحي في ذلك اليوم.وجاءت الوجبات المقترحة كالآتي:طبق البيض: يتميز البيض بأنه غني بالبروتين، ويقوي الشعور بالشبع، ويساعد على تناول سعرات حرارية أقل.طبق الشوفان: يتميز الشوفان بأنه غني بالألياف التي تقلل نسبة الكوليسترول، وتزيد من الشعور بالامتلاء، ويمكن إعداد الشوفان بالحليب لتعزيز البروتين.القهوة: تعد القهوة طريقة رائعة لبدء يومك في عيد الفطر، حيث يحسن الكافيين المزاج، والأداء العقلي، بالإضافة لكونه غنيا بمضادات الأكسدة.الفاكهة: تتسم الفاكهة بأنها مصدر غني بالفيتامينات، والبوتاسيوم، وتُشعرك بالامتلاء بسبب احتوائها على نسبة عالية من الماء والأليافالمكسرات: تعد المكسرات إضافة رائعة لوجبة الفطور، لكونها غنية بالعناصر الغذائية، وقد تساعد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.جبن قريش: تعد وجبة فطور مميزة حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وتدعم الشعور بالشبع، وترفع معدل الأيض.
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
الأخبار
ar_EG
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
سبوتنيك عربي
feedback.arabic@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
البيض, عيد الفطر
6 اقتراحات لوجبة فطور صحية في عيد الفطر
07:54 GMT 02.05.2022 (تم التحديث: 08:33 GMT 21.04.2023) بعد انتهاء شهر رمضان، يشعر الكثيرون بالحيرة بشأن أول وجبة فطور صحية يمكن تناولها مع حلول عيد الفطر.
في محاولة لحل هذه المشكلة، نشر الحساب الرسمي لمجلس الصحة الخليجي في موقع "تويتر" قائمة ببعض الأطباق المقترحة لفطور صحي في ذلك اليوم.
وجاءت الوجبات المقترحة كالآتي:
طبق البيض: يتميز
البيض بأنه غني بالبروتين، ويقوي الشعور بالشبع، ويساعد على تناول سعرات حرارية أقل.
طبق الشوفان: يتميز الشوفان بأنه غني بالألياف التي تقلل نسبة الكوليسترول، وتزيد من الشعور بالامتلاء، ويمكن إعداد الشوفان بالحليب لتعزيز البروتين.
القهوة: تعد القهوة طريقة رائعة لبدء يومك في عيد الفطر، حيث يحسن الكافيين المزاج، والأداء العقلي، بالإضافة لكونه غنيا بمضادات الأكسدة.
الفاكهة: تتسم الفاكهة بأنها مصدر غني بالفيتامينات، والبوتاسيوم، وتُشعرك بالامتلاء بسبب احتوائها على نسبة عالية من الماء والألياف
المكسرات: تعد المكسرات إضافة رائعة لوجبة الفطور، لكونها غنية بالعناصر الغذائية، وقد تساعد في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
جبن قريش: تعد وجبة فطور مميزة حيث تحتوي على نسبة عالية من البروتين، وتدعم الشعور بالشبع، وترفع معدل الأيض.
